Полноценный сон – залог здоровья

Недосыпание и беспокойный сон могут привести к серьезным хроническим заболеваниям, проблемам с сердечнососудистой системой и инфарктам. К такому выводу пришли ученые из университета Warwick, США в недавнем исследовании, опубликованном в журнале European Heart Journal. «Если вы каждую ночь спите менее 6 часов, у вас на 48% возрастает риск развития болезней сердца и на 15% выше шансы умереть от сердечного приступа», - говорит Francesco Cappuccio,профессор университета Warwick.

Привычка поздно ложиться и рано вставать – бомба замедленного действия для нашего организма. Ученые изучили показатели более 470 000 участников исследования в возрасте от 7 до 25 лет из 8ми стран, включая Японию, США, Швецию и Великобританию.

Но ученые предостерегают и от того, чтобы впадать в крайность и спать очень долго – более 9 часов, от этого также могут возникнуть различного рода заболевания. Оптимальное время сна – около 7 часов в сутки.