Зарядка – отличный антидепрессант

«Выйди на прогулку и почувствуешь себя лучше» - это нехитрое изречение прекрасно помогает для снятия стресса и поднятия настроения. Однако на сегодняшний день наука также располагает серьезной базой в отношении антидепрессивной функции физических нагрузок. Майкл Отто из Бостонского университета, профессор психологии, считает, что практикующие врачи должны рассматривать физическую активность столь же важным и ценным методом лечения, как и антидепрессанты и психотерапию.

М.Отто считает, что многочисленные клинические испытания продемонстрировали, что люди, страдающие от тяжелых форм депрессии, регулярно занимающиеся физкультурой, выходят из болезни теми же темпами, что и при лечении антидепрессантами.

Депрессия является серьезным соперником практикующих врачей. Так, по данным Национального института психического здоровья, от этого заболевания страдает около 15 млн американцев в возрасте 18+. Кроме того, депрессия является главной причиной недееспособности людей в возрасте от 15 до 44 лет. По мнению ученого, значительное число больных может положительным образом повлиять на свое состояние, занимаясь только спортом, а у пациентов, все же нуждающихся в медикаментозном лечении, упражнения помогут усилить лечебный эффект. Профессор Майкл Отто является соавтором клинического руководства «Упражнения при расстройствах настроения и тревожных расстройствах».