Бегом босиком

Ученым Гарвардского университета удалось выяснить, что люди, которые совершают пробежки босиком или в легкой обуви, избегают давления на пятку, наступая на подъем свода стопы или на середину стопы. Таким образом, босые бегуны рационально используют архитектуру стопы и ноги и основные законы Ньютона, что позволяет им избежать болезненных и потенциально опасных повреждений, которым периодически подвергаются обутые спортсмены.

Работая с бегунами в США и Кении, ученые из Гарвардского университета и их коллеги из Университета Глазго и Университета Moi (Кения) изучали стиль бега трех групп: людей, которые всегда бегают босиком, тех, кто всегда носит обувь, и бегунов, некоторое время назад отказавшихся от обуви. Ученые получили потрясающие результаты.

Большинство обутых бегунов (более 75% американцев) испытывает значительное и неожиданное ударное усилие более 1 тыс. раз на милю пробежки. У людей, бегающих босиком, пружинящий шаг, при этом они приземляются на середину или переднюю часть стопы. По словам ученых, проделанная ими работа поможет не только лучше понять процесс бега босиком, что было характерно для человечества миллионы лет, но и получить знания, необходимые для предотвращения травм, с которыми сталкивается значительное число современных бегунов.