Тяжелая атлетика – хорошая диета

Американцы, страдающие от растущей талии, очень часто получают советы от друзей и медиков, которые заключаются в диетах и аэробике. Однако исследователи из Бостонского университета выдвинули предположение о том, что силовые тренировки (занятия со штангой и гантелями) помогают более эффективно худеть и могут быть столь же полезны для здоровья, как и беговая дорожка.

Профессор медицины Кеннет Уолш провел ряд экспериментов с генетически модифицированными мышами, которые продемонстрировали, что так называемые мышцы типа II (ткань, образующаяся посредством силовых тренировок) улучшают метаболизм при помощи химических сигналов, которые способствуют сжиганию жира другими органами, например, печенью.

В ходе экспериментов у подопытных мышей отключался ген Akt1, регулирующий рост мышц II типа, затем в течение нескольких недель мыши «сидели» на сладкой и жирной диете, аналогичной фаст-фуду. В результате все мыши очень сильно поправились и стали невосприимчивыми к инсулину. Далее у одной группы мышей ген Akt1 был активирован и в течение двух последующих недель они сильно похудели и жир буквально растаял. Сами ученые были потрясены полученными результатами, тем более что уже в течение нескольких лет они занимаются силовыми упражнениями.