Бегом по магазинам от инфаркта

Большое число людей проводит свой день на сидячей работе. В этой связи медики советует заниматься физическими упражнениями, по меньшей мере, 30 мин. в день пять дней в неделю, что поможет противостоять сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и ожирению. Однако исследование, проведенное учеными из Университета Миссури-Коламбиа (University of Missouri-Columbia), нацеленное на разработку новой модели активного образа жизни, выявило, что то, чем люди занимаются в оставшиеся пятнадцать с половиной часов своего активного дня также или даже более важно, чем физические упражнения.

Ученые провели серию экспериментов, изучающих влияние инертного образа жизни на крыс, свиней и людей. Людям предлагалось, сидя в офисном кресле, работать на компьютере, читать, разговаривать по телефону и смотреть телевизор. Выяснилось, что сидячая работа негативно влияет на метаболизм холестерина и жировых отложений, а также стимулирует возникновение различных заболеваний, при этом физические упражнения (в течение часа каждый день) были недостаточны, чтобы затормозить этот процесс.

Исследователи считают, что в настоящее время у большинства людей сложилось неправильное представление о том, что активные занятия спортом являются единственной здоровой альтернативой малоподвижному образу жизни. Однако проведенные эксперименты позволили сделать вывод о том, что некоторые виды деятельности (например, вы можете просто постоять или походить) позволяют сжигать большое количество калорий, даже не занимаясь спортом. Вы также можете выполнять работу по хозяйству, ходить за покупками и заниматься другими видами деятельности, стоя.